Arme riddere – 2 portioner
Arme riddere – 2 portioner
Indimellem er det skønt med en lidt anderledes morgenmad, som for eksempel arme riddere, og så er det jo rart at de stadig kan laves en smule proteinrige. Vi har her tilføjet en god portion af vores proteinpulver med saltet karamel til æggemassen, hvilket både giver ekstra proteiner, men samtidig giver det også en god karamelsmag til ridderne. Vi har her valgt at toppe dem med karamelsirup og lidt friske bær – fantastisk kombination.
Ingredienser
- 4 skiver toastbrød
- 2 æg
- 0,5 dl skummetmælk
- 20g Wispy salted proteinpulver
- 1 spsk Sukrin Karamelsirup
- 100g friske bær
Fremgangsmåde
- Kom æg, mælk, proteinpulver og lidt karamelsirup i en dyb tallerken og pisk det godt sammen.
- Vend brødet i æggemassen og lad dem gerne ligge i 10 sekunder.
- Steg brødet i lidt smør i ca. 2 minutter på hver side.
- Server jeres arme riddere med lidt karamelsirup og friske bær.
Næringsindhold
- 345 kcal
- 20,2g protein
- 43,2g kulhydrater
- 6,4g fedt
